خوراکیهای که با اختلال در متابولیسم بدن موجب چاقی میشوند
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:برخی مواد خوراکی با کُند کردن روند متابولیسم بدن موجب اضافه وزن و چاقی میشوند.زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
برخی مواد خوراکی با کُند کردن روند متابولیسم بدن موجب اضافه وزن و چاقی میشوند.
به گزارش خبرنگار مهر، اگر مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستید، می توانید با کاهش مواد خوراکی زیر که موجب کاهش روند متابولیسم می شوند، وزن خود را تعدیل نمایید.
- آرد سفید: آرد سفید حاوی مقدار کم فیبر است یا اصلا فیبر ندارد، از این رو بدن برای تجزیه این ماده غذایی نیاز به انرژی ندارد و در نهایت متابولیسم بدن بی نهایت کُند می شود.
- کره: کره غنی از اسیدهای چرب اُمگا-۶ است و مصرف بالای اسید چرب اُمگا-۶ موجب مقاومت انسولین می شود، از این رو بدن ما بسیاری از کربوهیدرات های مصرفی را به چربی تبدیل می کند.
- نوشیدنی های شیرین: وجود میزان بالای فروکتوز در نوشیدنی های شیرین می تواند روند متابولیسم را بی نهایت کُند کند.
- آب نبات: مصرف آب نبات موجب افزایش میزان گلوکز خون شده و به سرعت در سیستم بدن جذب می شود. بدین ترتیب روند متابولیسم بدن کاهش می یابد. اگر عاشق این شیرینی هستید بهتر است شکلات تلخ را جایگزین آب نبات کنید.