![تاثیر مصر٠Øبوبات بر کاهش وزن](http://images.hamshahrionline.ir/images/2016/12/position36/16-12-14-835857301385.jpg)
تاثیر مصر٠Øبوبات بر کاهش وزن
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:کارشناسان سلامت معتقدند Ú©Ù‡ مصر٠Øبوبات مثل نخود Ùˆ لوبیا با ایجاد اØساس سیری در Ùرد به کاهش وزن Ú©Ù…Ú© می‌کزندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
کارشناسان سلامت معتقدند Ú©Ù‡ مصر٠Øبوبات مثل نخود Ùˆ لوبیا با ایجاد اØساس سیری در Ùرد به کاهش وزن Ú©Ù…Ú© می‌کند.
به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است وعده های غذایی مملوء از پروتئین Ú©Ù‡ بر Ù…Øوریت Øبوباتی همچون نخودÙرنگی Ùˆ لوبیا هستند نسبت به وعده های غذایی سرشار از پروتئین های Øیوانی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند.
آن رابن، از دپارتمان تغذیه Ùˆ ورزش دانشگاه کپنهاگ Ùˆ نویسنده ارشد این مطالعه Ú¯Ùت: این موضوع تا Øدودی بر خلا٠باور رایج است مبنی بر این Ú©Ù‡ مصر٠زیاد پروتئین گوشتی، اØساس سیری را بیشتر Ùˆ طولانی تر Ù…ÛŒ کند.
در این بررسی مطالعاتی روی Û´Û³ مرد جوان با وزن طبیعی Ùˆ وضعیت جسمی سالم انجام گرÙت. این اÙراد در سه گروه با رژیم غذایی متÙاوت دسته بندی شدند Ú©Ù‡ شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با Ù…Øوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با Ù…Øوریت لوبیا Ùˆ نخودÙرنگی Ùˆ رژیم غذایی Ú©Ù… پروتئین با Ù…Øوریت لوبیا Ùˆ نخودÙرنگی بود.
به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان مشاهده کردند: رژیم غذایی نوع دوم نسبت به رژیم غذایی سرشار از پروتئین با Ù…Øوریت گوشت اØساس سیری بیشتری به Ùرد Ù…ÛŒ دهد به طوری Ú©Ù‡ این گروه در وعده غذایی بعدی Û±Û² درصد کمتر کالری مصر٠کردند.