سوالات خود را در زمينه هاي ورزشي مي توانيد براي ما بفرستيد تا پاسخ آن را از کارشناسان بپرسيم. اول مطلب کلمه ورزش يادتان نرود. دکتر محمد شريعت زاده مدي

پرسش و پاسخ
خراسان - مورخ چهارشنبه 1393/07/02 شماره انتشار 18793

سوالات خود را در زمينه هاي ورزشي مي توانيد براي ما بفرستيد تا پاسخ آن را از کارشناسان بپرسيم. اول مطلب کلمه ورزش يادتان نرود.

دکتر محمد شريعت زاده مدير پژوهشگاه تربيت بدني و علوم ورزشي به سوالات ورزشي شما پاسخ مي دهد.

س: آيا مصرف مکمل، دوپينگ محسوب مي شود؟

ج: بعضي مواقع ممکن است سوءاستفاده هايي از مکمل هاي دارويي شود. به عنوان مثال بدون دليل براي ورزشکاري هورمون انسولين يا رشد تجويز شود، در اين شرايط مصرف مکمل به منزله دوپينگ و عمل غيراخلاقي تلقي مي شود و اگر در نمونه خون وي يافت شود، فرد از شرکت در مسابقات محروم خواهد شد. اما اگر ورزشکاري با نسخه پزشک معتمد و بنا به نياز از مکمل دارويي استفاده کند، دوپينگ محسوب نمي شود. به عبارتي مصرف مکمل هاي دارويي نياز به مجوز پزشک دارد.

هر سال سازمان مربوطه فهرست موادي را که شامل دوپينگ مي شود، به روز مي کند و مواد مجاز و غيرمجاز و دوز مصرف آن را مشخص مي کند.

بنابراين مصرف بعضي از مکمل ها بنا به عملکرد و تاثيري که دارد، در بعضي رشته ها مجاز و در برخي غيرمجاز است. به اين ترتيب در يک رشته ورزشي محدوديت و منع مصرف خواهد داشت.

س: آيا همه ورزشکاران نياز به مصرف مکمل دارند؟

ج: خير، بنا به رشته ورزشي فرد و ميزان نياز به انرژي در آن رشته و اين که ورزشکار در چه سطحي (حرفه اي يا آماتور) ورزش مي کند و اين که آيا رژيم غذايي روزانه جوابگوي تامين نيازهاي وي است يا نه، نياز ورزشکار به مصرف مکمل مشخص مي شود. اگر فرد با مصرف وعده هاي غذايي و ميان وعده ها نتواند انرژي مورد نياز را براي فعاليت در رشته ورزشي اش تامين کند، مکمل هاي غذايي در يک دوره خاص و يا در طول دوران ورزشي براي وي تجويز مي شود.

متاسفانه در اين زمينه برخي از ورزشکاران و مربيان آگاهي لازم را ندارند. ورزشکار با تصور اين که صرفا با مصرف غذا انرژي مورد نياز را کسب نمي کند و نياز به مصرف پودر يا دارويي خاص دارد به مصرف مکمل رو مي آورد. در حالي که ممکن است مصرف مکمل تاثير زيادي بر عملکرد وي نداشته باشد.

س: چه زماني نياز است مکمل مصرف شود؟

ج: هر زمان که ورزشکار نتواند با وعده هاي غذايي روزانه، مواد مورد نياز بدنش را تامين کند مي تواند از مکمل ها استفاده کند. در برخي موارد نيز براي تامين ميزان تعيين شده انرژي و مواد مغذي، نياز است حجم زيادي مواد غذايي مصرف شود. به عنوان مثال اگر فرد نياز روزانه به مقدار معيني پروتئين، کربوهيدرات و... دارد بايد حجم بالايي از يک ماده غذايي را مصرف کند تا نيازش برآورده شود؛ در اين شرايط مي توان از مکمل هاي ورزشي استفاده کرد.